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[問題]跳躍力怎麼練 |
| 房東：皮皮王 發表時間：2010-06-05 |
我前空翻好低 需要太高點 怎麼鍛鍊 教一下謝謝 |
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| 1 樓住戶：帥哥 發表時間：2010-06-05 |
腳力不夠 上健身房最好練.. |
| 2 樓住戶：皮皮王 發表時間：2010-06-05 |
可是我聽說前空翻跳高是爆發力 並不是肌耐力 人家上健身放都是練肌耐力吧? |
| 3 樓住戶：小狗兒之大懶啪 發表時間：2010-06-05 |
你可以去問籃球隊或排球隊的.. 不知你有沒有聽過籃框終結者..是一種練跳躍力的 在家就能練..不過很累 如果你只是稍微想練彈力可以練個2.3週就好了 籃框結者要做15周吧.每週3~4天做 你如果15周都做完都能抓到籃框了 |
| 4 樓住戶：帥哥 發表時間：2010-06-05 |
沒力量相對的爆發力也不大 一個完全沒力的雙腳 你要他有多大的爆發力 這也是很困難 不過翻這類的東西 真的是要多去翻才是最有用的 |
| 5 樓住戶：皮皮王 發表時間：2010-06-05 |
剛剛上網查了一下 真的有籃框終結者這東東耶 我怕我不能持之以恆- - |
| 6 樓住戶：yeywk 發表時間：2010-06-06 |
訓練的內容是什麼? 謝謝你喔 |
| 7 樓住戶：皮皮王 發表時間：2010-06-06 |
恩 很多項耶 去google一下就有啦 "籃框終結者" |
| 8 樓住戶：葉恩 發表時間：2010-06-06 |
練籃框終結者你膝蓋會爆掉= = 除非你是籃球隊或田徑隊那些接受過強大體能訓練 不然常人是沒辦法負荷的 你去找Air Alert,類似籃框終結者,但比較輕鬆,對膝蓋也比較沒那麼大的負擔 我本身是籃球隊的,但我練的是後者,持續練的話可以增強很多跳躍力 現在我也差不多可以灌籃了(我180),推薦你使用囉 |
| 9 樓住戶：皮皮王 發表時間：2010-06-06 |
我上次查到是的是Air Alert耶 可是他也有說籃框終結者- - 真是奇怪... 難怪我覺得做這些動作真的那麼難嗎... 還終結者... 原來不是本尊 |
| 10 樓住戶：阿魯巴 發表時間：2010-06-07 |
一直跳跳跳跳 然後就就很高了 |
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